دراسة تربط النوم بالصحة.. موعد ذهابك للفراش قد ينقذ حياتك

• أكدت دراسة حديثة أن الالتزام بموعد نوم منتظم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة، حيث وجد الباحثون أن الذهاب إلى الفراش في نفس التوقيت كل ليلة له أهمية بالغة، خاصة لمن ينامون أقل من ثماني ساعات.

• أظهرت البيانات أن الأشخاص الذين لديهم عادات نوم غير منتظمة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأزمة قلبية خطيرة بمقدار الضعف مقارنة بمن ينامون بانتظام، كما ارتبط تباين وقت النوم بتدهور صحة القلب، إلا أن هذا الخطر لم يظهر لدى من يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

• يعتقد الباحثون أن اضطراب الإيقاعات البيولوجية للجسم بسبب تغير مواعيد النوم قد يفسر هذا الارتباط، مما يؤثر على قدرة القلب على الحصول على فترات الراحة والتعافي الكافية، مع الأخذ في الاعتبار أن ضغوط الحياة اليومية قد تلعب دوراً في ذلك.
#سلامتك_أولا
#لقطات_طبية