1. 🦴 هشاشة العظام مش بس مرض كبار السن، الدراسات الحديثة بتوضح إن فقدان الكتلة العظمية ممكن يبدأ بدري، خصوصًا مع قلة الحركة، الجلوس الطويل، وقلة التعرض للشمس.

🔬 معلومة طبية:
العظام نسيج حي بيتجدد باستمرار. أي خلل بين:
خلايا البناء (Osteoblasts)، وخلايا الهدم (Osteoclasts)
يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة قابلية الكسر.

⚠️ علامات لازم ناخد بالنا منها:
آلام الظهر بدون سبب واضح.
نقص الطول تدريجيًا.
كسور من إصابات بسيطة.
ضعف قوة القبضة.

🏋️‍♂️ الوقاية الحديثة بتقول:
✔️ تمارين المقاومة أهم من المشي فقط.
✔️ فيتامين D والكالسيوم مهمين لعظام صحية.
✔️ البروتين عنصر أساسي لصحة العظام.
✔️ النوم الجيد عامل مهم لقوة العظم.
#سلامتك_أولا
#لقطات_طبية