دراسة حديثة من
International Osteoporosis Foundation (IOF)
أكدت إن:
✔️ مش التمارين الرياضية بس هي المهمة لكن كمان تقليل الجلوس لفترات طويلة له دور كبير في:
▪︎ الحفاظ على كثافة العظام.
▪︎ تقليل خطر الكسور.
حتى عند الأشخاص اللي بيمارسوا نشاط بدني منتظم حركات بسيطة تصنع فرقًا مثل المشي الخفيف.

📌 الخلاصة
تحرّك أكتر ⏳
اقعد أقل 🪑
تحصل على عظام قوية 💪
#سلامتك_أولا
#لقطات_طبية