يعتبرالكسرالاجهادي احد الإصابات التي تحدث نتيجة لبعض الانشطة الرياضية , وقد تم التعرف عليه بأنه احد الكسورالجزئية اوالكاملة وحسب الدراسات والاحصائيات فإن 30% من الاصابات هي نتيجة للجهد البدني الزائد, وهو مايحدث نتيجة للاجهاد دون اي سبب واضح.
أسبابه
- جهد بدني زائد.
- القيام بمجهود متكرر على نفس العظم لأكثر من مرة دون الراحة.
- العوامل الوراثية النساء أكثر عرضةللإصابة مقارنة بالرجال.
- الالعاب الرياضية كالجري، القفز، وكرةالسلة.
- زيادةالوزن.
- قلة كثافة العظام.
- ضعف اللياقة البدنية.
- اصابات صغيرة متراكمة تصيب نفس المنطقة.
- كبارالسن أكثرعرضة للإصابة بالكسورالاجهادية .
- ممارسة الرياضة العنيفة والشديدة بطريقة مفاجأة.
أعراضه
- الشعوربألم مخفي يظهربمجرد الضغط عليه.
- الم في المنطقة المحيطة بالكسر.
- حرارة عالية في مكان الإصابة.
- تورم في منطقة الاصابة.
- الم عند الضغط على الساق.
- الم متزايد مع مرورالوقت.
- صعوبة في الحركة او الوقوف على الجزء المصاب.
علاجه
- لابد من الراحة وعدم تحريك الجزء المصاب حتى يلتئم العظم (6-8 اسابيع).
- في حالة وجود بعض الاعوجاج قد يتطلب الامرتدخل طبي جراحي.
- مراعاة القيام بالانشطة الرياضية بشكل تدريجي.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- ادخال الكالسيوم الى النظام الغذائي.
- استخدام الاحذية الرياضية.
- لابد من التوقف عن الضغط على الجزء المصاب عند ملاحظة اي تورم اوالشعوربألم.
الوقاية من الكسر الإجهادى
- الوقاية من الكسرالإجهادي بتغييرالنظام الذي يتبعه الشخص سواء من تمارين رياضية مجهدة كعدم الجري اوالمشي بصورة مجهدة .
- ارتداء احذية رياضية مناسبة.
- الانتقال بين اكثرمن نوع من التمارين الرياضية مثل السباحة وركوب الخيل اوالمشي.
- فقدان الوزن ليقل الضغط على الساق.
- تناول الاطعمة الخالية من الدهون.
- لابد من الراحة.
- العلاج الطبيعي باستخدام الموجات فوق الصوتية.
- العلاج عن طريق الوخزبالأبرالصينية.