✪ التهاب اللفافة الأخمصية …..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ـ ـ
← هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لألم الكعب ، وهو عبارة عن التهاب في الشريط النسيجي السميك الذي يمتد على أسفل قدمك ويربط عظمة كعبك بأصابعك (اللفافة الأخمصية).
← يُعد الأفراد الذين يعانون زيادة الوزن ومن يرتدون أحذية عالية الكعب او أحذية صلبة القاعدة او يعانون من تكرار ارتفاع أملاح النقرس هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
? الأعراض :
← يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية إلى ألم يشبه الطعنات في أسفل القدم بالقرب من الكعب.
← يكون الألم أسوأ في الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الوقوف لفترات طويلة أو من النهوض بعد الجلوس.
← يكون الألم أسوأ بعد ممارسة التمارين، وليس في أثنائها.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
? عوامل الخطر :
على الرغم من أن التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يحدث بدون سبب واضح، إلا أن العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر حدوث التهاب اللفافة الأخمصية تشمل :
❶ | العمر | :
← تُعد الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 40 إلى 60 عامًا.
❷ | أنواع معينة من التمارين الرياضية | :
← يمكن للأنشطة التي تُسبب ضغطًا كبيرًا على الكعب والأنسجة المتصلة — مثل الجري لمسافات طويلة، ورقص الباليه والرقص الهوائي — أن تساهم في ظهور مبكر لالتهاب اللفافة الأخمصية.
❸ | آليات ميكانيكا القدم | :
← يمكن أن تؤثر حالة الأقدام المسطحة أو التقوس الشديد أو غير الطبيعي أثناء المشي على الطريقة التي يتم بها توزيع الوزن عندما تكون واقفاً ويزيد من الضغط على اللفافة الأخمصية.
❹ | السمنة | :
← تضع الزيادة في الوزن ضغطًا أكبر على اللفافة الأخمصية.
❺ | المهن التي تجعلك تقف على قدميك لفترات طويلة | :
← يمكن لعمال المصانع والمعلمين وغيرهم ممن يقضون معظم ساعات عملهم أثناء المشي أو الوقوف على أسطح صلبة أن يحدثوا ضررًا في اللفافة الأخمصية.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
? المضاعفات :
قد يؤدي تجاهل مرض التهاب اللفافة الأخمصية إلى :
← ألم مزمن بالكعب يحول دون قيامك بأنشطتك العادية.
← ويُمكن أن يؤدي تغيير طريقة السير لتقليل ألم التهاب اللفافة الأخمصية ; إلى مشاكل بالقدم أو الركبة أو الورك أو الظهر.
مرفق فيديو لتوضيح كيفية العلاج؛